안녕하세요.
하이파이브 심리운동 특수체육 센터입니다 !
요즘 부쩍 여름이 다가온 소리가 들리죠?
날씨도 너무 좋아서 여행을 떠나고 싶지만 외출이 걱정되는 요즘..
답답하지만 서로 조심하며 이겨내보아요!
“인지를 세상을 살아가는데 필요한 지식이나 기술이라면
이 인지를 활용하도록 움직이게 하는 힘이 정서입니다.
때로는 이성을 뛰어넘기도 합니다”
세종사이버대 곽윤정 교수
EBS 다큐프라임 <엄마도 모르는 아이의 정서지능>
저번에 소개했던 “정서지능” 기억 나시나요?
그에 이어서 정서지능을 향상시키는 법 !
존 가트맨 박사가 제시한 감정코칭 5단계를 알아보도록 하겠습니다.
도미니카공화국 출신의 감정코칭을 개발한 미국 심리학자 - 존 가트맨 박사
1. 아이의 감정 인식하기
감정인식이란 ?
단순히 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 깨닫고
그 때 감정이 무엇인지 구분하며 다른 사람의 감정을 민감하게 살피는 것을 말해요.
아이는 자신의 감정을 알아준다는 것만으로도
심리적 안정을 찾으며 대화의 문을 쉽게 열게 되겠죠?
2. 친해지고 가르치는 기회로 삼기 - 정서적 교감
아이에게 부정적인 감정이 잘못된 것이 아니며
감정을 이해하고 풀어낼 방법을 찾을 수 있는 방법을 알려주어
스스로 감정을 조율해 나가도록 도와주는 기회를 만들어 정서적 교감을 해봅시다 !
3. 아이의 감정 듣고 공감하기
아이들은 눈높이에 맞춰서 감정을 인정하고 교감해주면
자기 감정을 솔직하게 고백을 합니다.
몇 분만이라도 아이의 말을 열심히 들어주면
아이는 상대방이 자기감정을 소중하게 여긴다는 것을 알게 되겠죠?
4. 아이의 감정 표현 돕기
감정에 이름을 붙여서 불편하게 느꼈던 감정을 받아들일 수 있게 하면
아이가 자기의 감정 표현을 하며 도움을 청할 수 있어요.
이 때 아이의 감정을 이해해주되 상대방 처지도 이야기해주어
균형 잡힌 시각을 가질 수 있게 도와주면 좋습니다.
5. 아이 스스로 문제 해결하도록 이끌기
1) 한계 정하기 : 문제는 아이가 느끼는 ‘감정’이 아니라 ‘잘못된 행동’ 임을 알게 하기
2) 목표 확인하기 : 문제에 관련하여 무엇을 성취하고 싶은지 목표 확인하기
3) 해결책 모색하기 : 아이가 스스로 생각할 수 있게 시간을 주어 찾을 수 있게 하기
4) 해결책 선택하기 : 아이가 직접 해결책을 선택하여 시도할 수 있게 하기
옳은 결정 내리는 것도 중요하지만 실수를 통하여 교훈을 얻을 수 있다
는 것도 알려주면 좋습니다~
이런 다섯가지 방법으로
아이의 마음을 이해해주고 표현할 수 있도록 이끌어 준다면
한층 더 성장할 수 있겠죠~?
하이파이브 심리운동 특수체육에서 소개한
정서지능 높이는 방법 !
어떠셨나요?
하이파이브 심리운동 특수체육이 궁금하다면?
상담전화 : 070-4035-1006